Il Circolo Culturale e Ricreativo Nuovi Orizzonti APS organizza:

DEDICATO A NOI DONNE – CORSO DI GINNASTICA INTIMA

Insegnante ELEKTRA C. HORVATH

Sono previsti 4 incontri nelle giornate di lunedì, a partire dal 6 maggio 2024 (6/5 – 13/5 - 20/5 - 27/5), dalle 19.00 alle 20.30

Presso la sede del Circolo, in Via Brescia 3, Rizzi (Riçs) - Udine

Durante le lezioni impareremo a concederci di vivere la nostra femminilità prendendo maggiore consapevolezza delle zone legate al nostro baricentro (bacino, basso ventre, pavimento pelvico), lasciando fluire l'energia, sciogliendo le tensioni, aumentando la flessibilità e rafforzando la muscolatura.

Lavoreremo con esercizi specifici sui disturbi più comuni associati al ciclo femminile e alla menopausa, rivitalizzando gli organi responsabili della produzione ormonale e rafforzando il sistema nervoso.

La pratica aumenterà la nostra energia vitale, con il risultato di farci ritrovare la saggezza interiore e la capacità di accettare i cambiamenti della vita con serenità, vivendo in equilibrio ed armonia con la nostra sensibilità femminile.

Nello specifico:

• esploreremo la conoscenza del pavimento pelvico
• comprenderemo quali sono i potenziali fattori di rischio nella vita quotidiana
• impareremo semplici esercizi per migliorare e prevenire le disfunzioni perineali.

È consigliato a tutte le donne che vorrebbero:

• vivere meglio la loro sessualità e la qualità della vita femminile
• risolvere i disturbi associati alla incontinenza, alla menopausa
• energizzare e ossigenare la zona del nostro baricentro

Al termine delle lezioni verrà consegnata una dispensa, per poter proseguire anche a casa gli esercizi specifici.

Si richiede di portare tappetino, coperta e cuscino.

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Curriculum Vitae insegnante:

Il Circolo Culturale e Ricreativo Nuovi Orizzonti APS organizza:

RIPARTO DA ME

Laboratorio di scrittura con Metodo Caviardage®

Condotto da Mia Fanin

Sono previsti 4 incontri da 2 ore l’uno, che si terranno il lunedì, dalle 20.30 alle 22.30, a partire dal 6/5 (6/5, 13/5, 20/5, 27/5)

Presso la sede del Circolo, in Via Brescia 3, Rizzi (Riçs) - Udine

Lavoro, scadenze, impegni, doveri, obblighi, rispose, frenesia… in tutto questo rischiamo di perdere di vista l’elemento centrale: NOI!

Regaliamoci uno spazio quindi, nel quale: rallentare, respirare e ritrovarci grazie alla scrittura ed al so-stare.

IN COSA CONSISTE IL LABORATORIO

Quattro incontri nei quali, attraverso le tecniche del Metodo Caviardage® andremo a sottrarci al quotidiano e compiere un’immersione in noi stessi.

Ci dedicheremo uno spazio ed un tempo per: scandagliare ed osservare i nostri paesaggi interni al fine di ritrovarci, ascoltarci e capire quali i nostri veri desideri e ciò che di importante c’è nella nostra vita.

Riemersi potremmo fissare le nostre scoperte sulla pagina e donarle agli altri arricchendoci nel contempo con i loro racconti.

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Curriculum Vitae insegnante:

Il Circolo Culturale e Ricreativo Nuovi Orizzonti APS organizza un corso di:

GINNASTICA POSTURALE

presso la sede del Circolo, in Via Brescia 3, Rizzi (Riçs) - Udine

Lezione di presentazione e di prova: mercoledì 3 aprile 2024, alle 18:30

Sono previsti 8 incontri il mercoledì, nelle giornate del 10/4, 17/4, 24/4, 8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 12/6

Con la primavera sentiamo il desiderio di rientrare in contatto con il nostro corpo e recuperare tono ed elasticità.

Vi proponiamo un percorso di ginnastica per il benessere di tutto il corpo in 8 lezioni con l’insegnante Eva Tomat.

Lo scopo è quello di migliorare la flessibilità̀, il tono muscolare, la coordinazione, la postura, la consapevolezza del proprio corpo, della respirazione e la promozione, più in generale, di uno stile di vita sano.

Il tipo di attività̀ proposto può essere adattato a qualsiasi età ed è perciò anche un ottimo alleato nella prevenzione di patologie come l’osteoporosi, potenzia l’apparato cardio/vascolare, potenzia il sistema immunitario e agisce positivamente sullo stato di salute complessivo.

Necessario tappetino, abiti comodi e acqua.

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Curriculum Vitae insegnante:

Il Circolo Culturale e Ricreativo Nuovi Orizzonti APS organizza:

CORSO YOGA

Insegnante KIRSTEN MARIA DÜSBERG

presso la sede del Circolo, in Via Brescia 3, Rizzi (Riçs) - Udine

Sono previsti 8 incontri il venerdì, nelle giornate del 12/4, 19/4, 3/5, 10/5, 17/5, 24/5, 31/5, 7/6

Per i nuovi iscritti, venerdì 12 aprile, alle ore 18:15 lezione di prova, al termine della quale decidere se proseguire il corso

È primavera, risvegliamo la nostra energia con lo yoga.

Vi proponiamo un percorso di 8 lezioni, guidati dalla nostra insegnante Kirsten, per ascoltare i cambiamenti che il risveglio della primavera fa risuonare in tutti noi.

Corso Yoga per principianti, curiosi e persone che hanno già sperimentato questa disciplina, ma desiderano provare un approccio diverso.

Per la maggior parte siamo abituati a addestrare il corpo, a richiederli una prestazione, una performance.

Lo Yoga è un invito a scoprire una diversa relazione con il proprio corpo, basata sull’ascolto. Una pratica di consapevolezza basata su movimenti che seguono il ritmo del respiro, lenti e insieme intensi, che ci chiama a essere presente “nel qui ed ora”. È uno spazio silenzioso dove rilassare, trovare energia, prendersi cura dell’equilibrio psico-fisico ed aprirsi... ai cambiamenti graduali e profondi.

Necessario tappetino, un cuscino, una coperta e abbigliamento comodo.

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Curriculum Vitae insegnante:

Il Circolo Culturale e Ricreativo Nuovi Orizzonti APS organizza:

CORSO YOGA BIMBI

con YogaFiorEvi

presso la sede del Circolo, in Via Brescia 3, Rizzi (Riçs) - Udine

Continuano anche ad aprile gli incontri di yoga dedicati ai più piccoli (dai 5 agli 8 anni)

Lezione di prova gratuita per i nuovi iscritti: venerdì 5 aprile 2024, dalle 16.30 alle 17.30

Sono previsti 5 incontri, a partire dal 12 aprile per ogni venerdì fino al 17 maggio, sempre alle 16.30, con esclusione del 26 aprile.

È richiesto tappetino, coperta e abbigliamento comodo.

“Chiudo gli occhi e mi rilasso.

La mia mente di calma e mi concentro.

Gioco con gli amici, con rispetto e gentilezza.

Asana (posizioni yoga): vivo le mie emozioni.

Ascolto il silenzio dentro me.

Rimango nel qui e ora.”

Info e prenotazioni: Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

Curriculum Vitae insegnante:

A breve sarà attiva la convenzione per i soci Arci presso i librai indipendenti di Udine.

La convenzione consistente in uno sconto del 10% sui libri acquistati presso queste librerie:

1. Libreria Martincigh
2. Libreria Friuli
3. Libreria Tarantola

La Biblioteca si trova presso la sede del Circolo, in Via Brescia 3, Rizzi (Riçs) - Udine, al primo piano. Inaugurata il 27 gennaio 2018, in occasione del Giorno della Memoria, la Biblioteca ha avuto origine grazie al Fondo "Rosa Cantoni", ricevuto in donazione dal Circolo e catalogato alcuni anni orsono da due Socie. È composta da circa 800 opere, contenute principalmente nel lascito “Rosa Cantoni”, catalogate da altri due Soci, secondo le consuete norme di classificazione libraria.

I titoli sono raggruppati nelle seguenti categorie (cliccare sul nome per vedere il catalogo dei libri):

Fondo "Rosa Cantoni"

000 Generalità

100 Filosofia e Psicologia

200 Religione

300 Scienze sociali

400 Linguaggio

500 Scienze naturali e matematica

600 Tecnologia

700 Arti

750 Pittura

770 Fotografia

780 Musica

800 Letteratura italiana

810 Letteratura friulana

820 Letteratura straniera

830 Letteratura infanzia

900 Geografia

910 Storia

L’accesso alla Biblioteca è gratuito e aperto a tutti, Soci e Simpatizzanti del Circolo. La Biblioteca è di sola consultazione, è fatto quindi divieto di portare al di fuori della sala di lettura i materiali presi in visione.

L’accesso è previsto nelle giornate di:

• Lunedì, mercoledì e venerdì dalle 18.30 alle 20.00 (in concomitanza con l’apertura della Segreteria della struttura)
• Giovedì dalle 10.00 alle 12.00

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Rosa Cantoni (Udine, 25 luglio 1913 – Udine, 28 gennaio 2009): staffetta partigiana, fu fermata e arrestata nel dicembre del 1944 e deportata, prima a Ravensbrück e poi a Buchenwald. Con l'arrivo dell'Armata Rossa riuscì a fuggire e a rientrare in Italia. Da allora Rosa continuò a lavorare intensamente affinché non si perdesse memoria dei lager nazisti.

Momenz di vite_ intervista a Rosa Cantoni, la partigiana Giulia

Rosina Cantoni "Giulia", intervista realizzata in occasione del 95esimo compleanno presso il Circolo Nuovi Orizzonti.

Da un'idea di Alessandra Kersevan.